건강한 아침 습관
아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 질이 달라집니다. 올바른 아침 습관을 들이면 몸과 마음이 건강해지고, 하루 종일 집중력과 에너지를 유지할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 건강한 아침 습관을 만들기 위한 실천법을 소개합니다. 1. 규칙적인 기상 시간 유지하기 매일 같은 시간에 일어나는 것은 생체 리듬을 조절하는 데 도움을 줍니다. 불규칙한 기상 시간은 피로를 유발하고 집중력을 저하시킬 수 있습니다. 따라서 주말에도 평일과 비슷한 시간…